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奇亚籽布丁 | GoChop
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奇亚籽布丁
Easy
免煮奇亚籽布丁,无需烹饪,不含乳制品,营养丰富,搭配新鲜水果,是健康早餐的好选择。
参考影片
将直接在 YouTube 打开,视频并非 GoChop 内容。
Chia Pudding - 2 Easy & Healthy Chia Pudding Recipes - Chia Seeds For Weight Loss | Skinny Recipes
视频来源:
Skinny Recipes
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视频版权归原作者及 YouTube 所有。
🥕
食材
−
4
+
烹饪步骤
12
STEP 1 OF 12
搅打杏仁奶
USES
扁桃仁, soaked, peeled
(20 gram)
·
水
(500 ml)
将泡发去皮的杏仁和少量清水放入搅拌机,搅打至顺滑。
前往 YouTube · 0:17
STEP 2 OF 12
倒入碗中
将杏仁奶倒入大碗中,再用剩余清水冲洗搅拌机,一并倒入碗中。
前往 YouTube · 0:42
STEP 3 OF 12
加入奇亚籽
USES
奇亚籽, stir well
(60 gram)
将奇亚籽放入杏仁奶中,用勺子搅拌均匀。
前往 YouTube · 0:56
STEP 4 OF 12
静置后再搅拌
等几分钟后再搅拌一次,防止奇亚籽结块。
前往 YouTube · 1:08
STEP 5 OF 12
冷藏过夜
用保鲜膜封好碗口,放入冰箱冷藏一夜,直到布丁凝固变得绵滑。
前往 YouTube · 1:15
STEP 6 OF 12
研磨豆蔻粉
USES
豆蔻, freshly ground
(3 teaspoon)
用石臼将豆蔻籽研磨成细腻的粉末备用。
前往 YouTube · 1:28
STEP 7 OF 12
拌入豆蔻粉
将新鲜研磨的豆蔻粉加入奇亚籽布丁中,搅拌均匀。
前往 YouTube · 1:40
STEP 8 OF 12
撒上石榴籽
USES
石榴, seeds only
(1 piece)
将石榴籽撒在布丁上,增加甜味和口感。
前往 YouTube · 1:53
STEP 9 OF 12
准备第二份布丁
USES
云呢拿香油, splash
(as needed)
另取一碗杏仁奶,加入少许香草精,搅拌均匀。
前往 YouTube · 2:27
STEP 10 OF 12
再次加入奇亚籽
将奇亚籽加入香草杏仁奶中,搅拌两到三次,确保混合均匀。
前往 YouTube · 2:47
STEP 11 OF 12
冷藏凝固
封好碗口,放入冰箱冷藏一夜,直到奇亚籽完全吸水凝固。
前往 YouTube · 3:07
STEP 12 OF 12
摆上梨块
USES
梨, small pieces
(2 piece)
将梨切成小块,摆放在凝固好的布丁上,即可享用。
前往 YouTube · 3:21
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