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免煮隔夜燕麦
Easy
前一天晚上几分钟就能备好,第二天早上起来就能吃,健康又省事的隔夜燕麦。
参考影片
将直接在 YouTube 打开,视频并非 GoChop 内容。
EASY Overnight Oats
视频来源:
Feelgoodfoodie
在 YouTube 上观看
视频版权归原作者及 YouTube 所有。
🥕
食材
−
4
+
烹饪步骤
7
STEP 1 OF 7
加入燕麦和牛奶
USES
燕麦片, uncooked, dry
(160 gram)
·
鲜奶
(480 ml)
把燕麦片和牛奶倒入玻璃罐或容器里。
前往 YouTube · 1:24
STEP 2 OF 7
加入奇亚籽
USES
奇亚籽
(60 gram)
在燕麦上面撒入奇亚籽。
前往 YouTube · 1:31
STEP 3 OF 7
加入希腊酸奶
USES
希腊乳酪
(240 gram)
舀入希腊酸奶,让混合物更加浓稠。
前往 YouTube · 1:33
STEP 4 OF 7
加入甜味料
USES
枫糖浆, drizzle on top
(4 tablespoon)
淋入枫糖浆或你喜欢的甜味料。
前往 YouTube · 1:39
STEP 5 OF 7
搅拌均匀
USES
云呢拿香油
(0.1 teaspoon)
用勺子把所有食材搅拌均匀,确保没有结块。
前往 YouTube · 1:43
STEP 6 OF 7
冷藏过夜
盖上盖子,放入冰箱冷藏至少两个小时或过夜。
前往 YouTube · 1:57
STEP 7 OF 7
加配料即可享用
食用前铺上喜欢的水果、坚果或坚果酱,冷食热食均可。
前往 YouTube · 2:04
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