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柚子虾沙拉 | GoChop
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柚子虾沙拉
Med
一道清爽的温沙拉,有多汁的柚子、嫩滑的煎虾,搭配蜂蜜柠檬橄榄油酱汁,清新开胃。
快速減肥餐EP5:香柚海鮮溫沙拉 低卡瘦身減重超美味 干貝 鮮蝦 柚子 蘆筍 生菜 Warm seafood salad|乾杯與小菜的日常
视频来源:
乾杯與小菜的日常
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🥕
Ingredients
−
4
+
Cooking Steps
10
STEP 1 OF 10
剥柚子
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将柚子切开去皮,然后将果肉一瓣一瓣分开。
STEP 2 OF 10
剥虾去虾线
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将虾剥壳,然后用牙签挑出虾线。
STEP 3 OF 10
调制酱汁
USES
橄榄油, (for sauce) extra virgin
(4 tablespoon)
·
柠檬, (for sauce) juiced
(1 piece)
·
蜜糖, (for sauce)
(2 tablespoon)
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将柠檬汁挤入碗中,淋上蜂蜜,加入橄榄油搅拌均匀。
STEP 4 OF 10
煎虾
USES
虎虾, peeled, deveined
(0 as needed)
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将虾放入热锅中,两面煎至变粉红色并熟透。
STEP 5 OF 10
炒芦笋
USES
芦笋, lightly pan-fried
(0 as needed)
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用同一个锅,放入芦笋翻炒至刚好变软。
STEP 6 OF 10
铺沙拉底层
USES
罗马生菜, torn by hand
(600 gram)
·
车厘茄, halved
(0 as needed)
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将生菜叶铺在盘子上,然后放上小番茄和芦笋。
STEP 7 OF 10
放柚子和海鲜
USES
扇贝, sear both sides
(0 as needed)
·
柚子, peeled, segmented
(2 piece)
·
西柚, peeled, segmented
(2 piece)
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将柚子、虾和扇贝均匀摆放在沙拉上。
STEP 8 OF 10
加盐和胡椒
USES
盐
(0 as needed)
·
黑胡椒
(0 as needed)
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在整个沙拉上均匀撒上海盐和现磨黑胡椒。
STEP 9 OF 10
淋上酱汁
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将调好的橄榄油酱汁均匀淋在沙拉上。
STEP 10 OF 10
拌匀装盘
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轻轻将所有食材拌匀,立即装盘享用。
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