今天
计划
食谱
购物
柚子虾沙拉 | GoChop
Back
简
加入菜单
柚子虾沙拉
Med
一道清爽的温沙拉,有多汁的柚子、嫩滑的煎虾,搭配蜂蜜柠檬橄榄油酱汁,清新开胃。
快速減肥餐EP5:香柚海鮮溫沙拉 低卡瘦身減重超美味 干貝 鮮蝦 柚子 蘆筍 生菜 Warm seafood salad|乾杯與小菜的日常
视频来源:
乾杯與小菜的日常
▶ YouTube
Watch full video on YouTube ↗
🥕
食材
−
4
+
烹饪步骤
10
STEP 1 OF 10
剥柚子
1:34
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将柚子切开去皮,然后将果肉一瓣一瓣分开。
STEP 2 OF 10
剥虾去虾线
3:06
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将虾剥壳,然后用牙签挑出虾线。
STEP 3 OF 10
调制酱汁
USES
橄榄油, (for sauce) extra virgin
(4 tablespoon)
·
柠檬, (for sauce) juiced
(1 piece)
·
蜜糖, (for sauce)
(2 tablespoon)
3:46
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将柠檬汁挤入碗中,淋上蜂蜜,加入橄榄油搅拌均匀。
STEP 4 OF 10
煎虾
USES
虎虾, peeled, deveined
(as needed)
4:30
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将虾放入热锅中,两面煎至变粉红色并熟透。
STEP 5 OF 10
炒芦笋
USES
芦笋, lightly pan-fried
(as needed)
5:27
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
用同一个锅,放入芦笋翻炒至刚好变软。
STEP 6 OF 10
铺沙拉底层
USES
罗马生菜, torn by hand
(600 gram)
·
车厘茄, halved
(as needed)
6:06
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将生菜叶铺在盘子上,然后放上小番茄和芦笋。
STEP 7 OF 10
放柚子和海鲜
USES
扇贝, sear both sides
(as needed)
·
柚子, peeled, segmented
(2 piece)
·
西柚, peeled, segmented
(2 piece)
6:18
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将柚子、虾和扇贝均匀摆放在沙拉上。
STEP 8 OF 10
加盐和胡椒
USES
盐
(as needed)
·
黑胡椒
(as needed)
7:05
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
在整个沙拉上均匀撒上海盐和现磨黑胡椒。
STEP 9 OF 10
淋上酱汁
7:20
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
将调好的橄榄油酱汁均匀淋在沙拉上。
STEP 10 OF 10
拌匀装盘
7:41
YouTube
乾杯與小菜的日常
Open on YouTube ↗
轻轻将所有食材拌匀,立即装盘享用。
这个食谱好用吗?
味道好吗?
好吃
一般
容易上手吗?
是
否
今天
计划
食谱
购物