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烤鸡胸肉 | GoChop
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烤鸡胸肉
Easy
鸡胸肉用酱油、大蒜和烟熏红椒粉腌制,放入空气炸锅烤出来,鲜嫩多汁,味道十足。
空气炸锅烤鸡胸肉💯不干不柴、滋润入味|Costco的有机鸡胸肉一次腌两包,我的常备减脂餐|红薯苗培育惊喜|Ridiculously Good Air Fryer Chicken Breast
视频来源:
尚食厨房 ShangshiKitchen
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🥕
Ingredients
−
4
+
Cooking Steps
9
STEP 1 OF 9
在鸡胸上扎孔
USES
鸡胸, fork-pierced
(1500 gram)
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用叉子在鸡胸肉上均匀扎满小孔,帮助腌料更好地渗入。
STEP 2 OF 9
加入酱油
USES
生抽, (for marinade)
(2 tablespoon)
·
喼汁, (for marinade)
(1 tablespoon)
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将鸡胸肉放入容器,倒入酱油和伍斯特酱。
STEP 3 OF 9
加橄榄油和柠檬汁
USES
橄榄油, (for marinade)
(1 tablespoon)
·
柠檬汁, (for marinade)
(1 tablespoon)
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倒入橄榄油和柠檬汁,让鸡肉更嫩,味道更鲜亮。
STEP 4 OF 9
加入干香料
USES
蒜粉, (for marinade)
(4.5 teaspoon)
·
烟熏红椒粉, (for marinade)
(1 teaspoon)
·
干番芫荽, (for marinade)
(0 as needed)
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均匀撒上蒜粉、烟熏红椒粉和欧芹碎。
STEP 5 OF 9
搅匀后腌制
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将所有食材搅拌均匀,腌制至少两个小时。
STEP 6 OF 9
刷上蚝油
USES
蚝油, thin coating
(0 as needed)
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下锅前,在鸡肉表面均匀刷上薄薄一层蚝油。
STEP 7 OF 9
插入温度计
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将肉类温度计插入鸡胸肉最厚的部分。
STEP 8 OF 9
空气炸锅烤鸡
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用空气炸锅以400°F烤,期间查看温度,直到内部温度达到160°F。
STEP 9 OF 9
静置鸡胸肉
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将鸡肉取出,静置10分钟,待内部温度升至165°F即可享用。
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