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冬瓜薏米猪蹄汤 | GoChop
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冬瓜薏米猪蹄汤
Med
清淡滋补的夏日靓汤,冬瓜、薏米搭配猪蹄,清热消暑又养胃。
冬瓜薏米湯🍈消暑湯、祛濕養心安神 壓力煲食譜 Winter Melon Soup Chinese Style soup for summer pressure cooker healthy soup
视频来源:
Carlina Lam
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🥕
食材
−
4
+
烹饪步骤
12
STEP 1 OF 12
浸泡干货
USES
薏米, soaked, rinsed
(40 gram)
·
茯苓, soaked, rinsed
(20 gram)
·
莲子, soaked, pitted
(40 gram)
·
陈皮, soaked, softened
(1 slice)
1:39
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将所有干货冲洗干净,然后浸泡十五分钟。
STEP 2 OF 12
清洗冬瓜
2:00
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Carlina Lam
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将蔬果清洗液加水稀释,浸泡冬瓜后用刷子把瓜皮彻底刷洗干净。
STEP 3 OF 12
切冬瓜
USES
冬瓜, skin on, chunked
(670 gram)
2:12
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切掉顶部,将冬瓜对半切开,保留瓜籽,再切成大块。
STEP 4 OF 12
处理胡萝卜
USES
红萝卜, peeled, diced
(2 stick)
2:32
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Carlina Lam
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胡萝卜去皮,切成小块备用。
STEP 5 OF 12
切海螺片
USES
干螺片, soaked overnight, sliced
(40 gram)
2:49
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将泡发好的干海螺切成小块,这样煮的时候更容易出味。
STEP 6 OF 12
浸泡猪蹄
USES
猪𦟌, blanched, chunked
(670 gram)
2:59
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Carlina Lam
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猪蹄切成小块,浸泡在冷水中泡出血水。
STEP 7 OF 12
焯水猪蹄
3:14
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Carlina Lam
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猪蹄冷水下锅,烧开后焯水十分钟,去除杂质。
STEP 8 OF 12
放入所有食材
3:42
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Carlina Lam
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将所有食材放入压力锅,泡发海螺的水也一起倒入。
STEP 9 OF 12
加水
3:47
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Carlina Lam
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加水至没过所有食材为止。
STEP 10 OF 12
压力锅煮汤
3:55
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将压力锅调至煲汤模式,煮四十分钟。
STEP 11 OF 12
开盖小火慢煮
4:34
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Carlina Lam
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切换至开盖模式,不盖锅盖小火慢煮十五分钟,让汤味更浓郁。
STEP 12 OF 12
盖锅收尾
4:46
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盖上锅盖,等汤煮好后即可上桌享用。
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