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奇亞籽布甸 | GoChop
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奇亞籽布甸
Easy
免煮奇亞籽布甸,無需烹調,唔含乳製品,營養豐富,配上新鮮生果,係健康早餐嘅好選擇。
Chia Pudding - 2 Easy & Healthy Chia Pudding Recipes - Chia Seeds For Weight Loss | Skinny Recipes
影片來源:
Skinny Recipes
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🥕
Ingredients
−
4
+
Cooking Steps
12
STEP 1 OF 12
攪拌杏仁奶
USES
扁桃仁, soaked, peeled
(20 克)
·
水
(500 毫升)
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將浸泡好去皮嘅杏仁同少量清水放入攪拌機,攪至幼滑。
STEP 2 OF 12
倒入碗中
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將杏仁奶倒入大碗,再用剩餘清水沖洗攪拌機,都倒埋落碗度。
STEP 3 OF 12
加入奇亞籽
USES
奇亞籽, stir well
(60 克)
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將奇亞籽落入杏仁奶,用匙羹攪勻。
STEP 4 OF 12
靜置再攪拌
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等幾分鐘,再攪拌一次,咁奇亞籽就唔會結塊喇。
STEP 5 OF 12
放雪櫃過夜
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用保鮮膜封好碗口,放入雪櫃過夜,等布甸凝固變綿滑。
STEP 6 OF 12
磨小荳蔻粉
USES
荳蔻, freshly ground
(3 茶匙)
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用石磨將小荳蔻籽磨成幼細粉末備用。
STEP 7 OF 12
加入小荳蔻粉
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將新鮮磨好嘅小荳蔻粉加入奇亞籽布甸,攪勻。
STEP 8 OF 12
鋪上石榴籽
USES
石榴, seeds only
(1 個)
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將石榴籽灑喺布甸面,增加甜味同口感。
STEP 9 OF 12
準備第二份布甸
USES
雲呢拿香油, splash
(0 適量)
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另備一碗杏仁奶,落少少雲呢拿香油,攪勻。
STEP 10 OF 12
再加奇亞籽
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將奇亞籽加入雲呢拿杏仁奶,攪拌兩至三次,確保混合均勻。
STEP 11 OF 12
冷藏定型
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封好碗口,放入雪櫃過夜,等奇亞籽完全吸水凝固。
STEP 12 OF 12
鋪上雪梨
USES
梨, small pieces
(2 個)
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將雪梨切成小粒,擺喺凝固好嘅布甸面,即可享用。
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