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柚子蝦沙律 | GoChop
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柚子蝦沙律
Med
清新爽口嘅暖沙律,有多汁柚子、嫩滑煎蝦,再配上蜜糖檸檬橄欖油醬汁,好清爽!
快速減肥餐EP5:香柚海鮮溫沙拉 低卡瘦身減重超美味 干貝 鮮蝦 柚子 蘆筍 生菜 Warm seafood salad|乾杯與小菜的日常
影片來源:
乾杯與小菜的日常
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🥕
Ingredients
−
4
+
Cooking Steps
10
STEP 1 OF 10
剝柚子
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將柚子切開去皮,然後將果肉逐粒分開。
STEP 2 OF 10
剝蝦同挑腸
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將蝦剝殼,然後用牙籤挑走蝦腸。
STEP 3 OF 10
整醬汁
USES
橄欖油, (for sauce) extra virgin
(4 湯匙)
·
檸檬, (for sauce) juiced
(1 個)
·
蜜糖, (for sauce)
(2 湯匙)
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將檸檬汁榨入碗入面,加入蜜糖,再落橄欖油攪勻。
STEP 4 OF 10
煎蝦
USES
虎蝦, peeled, deveined
(0 適量)
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將蝦放入熱鑊,兩面煎至變粉紅色、熟透為止。
STEP 5 OF 10
炒蘆筍
USES
蘆筍, lightly pan-fried
(0 適量)
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用同一個鑊,落蘆筍炒至剛好腍身。
STEP 6 OF 10
鋪沙律底
USES
羅馬生菜, torn by hand
(600 克)
·
車厘茄, halved
(0 適量)
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將生菜葉鋪喺碟上,然後放上車厘茄同蘆筍。
STEP 7 OF 10
放柚子同海鮮
USES
扇貝, sear both sides
(0 適量)
·
柚子, peeled, segmented
(2 個)
·
西柚, peeled, segmented
(2 個)
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將柚子、蝦同帶子平均放喺沙律面。
STEP 8 OF 10
加鹽同胡椒
USES
鹽
(0 適量)
·
黑胡椒
(0 適量)
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喺整個沙律面灑上海鹽同磨碎黑椒。
STEP 9 OF 10
淋上醬汁
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將準備好嘅橄欖油醬汁均勻淋喺沙律面。
STEP 10 OF 10
拌勻上碟
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輕手將所有材料拌勻,即刻上碟享用。
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